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br>“这样，要不然我给你指定一个锻炼的计划？”江彦海看着黎若白微笑着问道。

“好呀，不过，是不是跟你们军队里面一样，很累？”黎若白有些好奇的问道。

“不累，军队里面的很多训练都是超越人体极限的，你又不当兵，没这个必要，我给你制定一个合适的锻炼身体的训练量，你的身体会越来越健康的。”江彦海认真的说道。

这话他不是吹牛，黎若白当然不可能如同军队里面那样不断增强自己的身体素质，实际上那样的情况也并不健康，人的身体都是过犹不及。

维持一个合适的锻炼量，你的身体就会维持一个非常健康的状态，这样健康的状态才会让你更加的健康长寿。

“而且对你的身体塑性等各个方面都有用。”江彦海又补充了一句。

“好呀，好呀。”黎若白立刻笑嘻嘻的点头答应了下来，江彦海用高级扫描程序认真的给黎若白扫描了一下身体，然后由二蛋分析给出最佳的锻炼效果，从刚开始的锻炼程度一直到最终需要达到的地步。

“走，我们去健身房，我看看你现在的身体素质有多厉害。”江彦海笑着说道。

黎若白自然没有时间，两个人干脆相拥着往健身房走了，江彦海其实只是让她做一些训练，找个借口而已。

第1077章仪式（保底求月票3）

江彦海认真的给黎若白制定了一个训练的方案，从最刚开始到最后达到的程度，整个过程并不是很难。

甚至可以说是很容易就可以达到了，毕竟黎若白的年纪才刚刚21岁而已，维持这个计划的话，她大概在二十四岁左右，身体几乎就可以说是一个人最健康的状态了。

很多女孩子有痛经之类的，其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛病，而这些小毛病很多都是坏习惯造成的，只要你能够坚持锻炼，让你身体免疫系统，以及你的身体维持一个非常健康的状态，这些症状都会消失。

只不过这需要持之以恒的坚持，可以说百分之九十九的人做不到坚持。

毅力这东西听起来很简单，但是想要日复一日，年复一年的做下来，真的非常非常的难。

就包括很多军人都是如此，在军队的时候，对一些普通的部队来说，其实训练并不过分，这样的训练对身体也是