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华金龙点了点头，笑笑，“早年，朕可是在军用里呆了好几年的。”

凌沙笑了，点头，“那就好，这样吧，我现在给皇上施针散一下身体里的紊乱之气，之后，我再教您一套拳法，适合养身的拳法，您可每日早晨起来，先打一趟拳法，再去上朝，慢慢的，您的心气就会平和下来。但是，总得一句话，您得自己控制所有情绪才行。”

华金龙一听，有了一些兴趣，“好。”

接下来，凌沙在御书房的后殿里，给皇上全身大穴施针，帮助疏散皇上这一段时间郁结在身体里的喜怒忧思恐这五种情绪挤压在身体里的郁气。

半个时辰后，待针灸结束，皇上休息了一会后，凌沙就在御书房里教皇上一套太极拳。

凌沙学习过的太极拳，没有武力值，但是能舒展身体的各个部位，让人能打开身体，释放出身体里所有挤压的情绪，所以，凌沙称之为养生拳法。

这还是前世，凌沙跟着自己爷爷学的，爷爷奶奶每日都会去小广场练习一会，养养身体，还别说，爷爷奶奶的身子骨就比一般的老人们健朗一些。

这如果是女子的话，凌沙更愿意教对方去练瑜伽去，那才是最好的平心静气平和身体里五气最好的方法。

凌沙的动作很缓慢，皇上也跟着慢慢的做着。

太后笑眯眯的也站起来跟着练习了起来，“这动作很缓慢，哀家可以练的吗？”

凌沙笑着点头。

皇后和太子太子妃倒是没去凑这热闹，只笑呵呵的在一边津津有味的看着皇上和太后练习太极拳。

凌沙教着他们练习了两遍后，皇上已经都记住了。

凌沙回到了白宴冰身边，把收拾好的银针盒递给了他。

华金龙深深的吸了一口气后收功，吐出了一口浊气，竟然觉得胸中舒畅了不少，他大喜，对凌沙连着说了好几个谢谢。

凌沙笑笑，“皇上以后要记得凡事别着急上火，别发怒，早晨坚持锻炼身体，哪怕是锻炼一炷香的时间，也是有益身心健康的。”

“好，谢谢半夏，朕就知道，你们李氏医门的人懂得多。皇后，你亲自去一趟御膳房，