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时，训练速度与效率排名位于前12名。

苏白边上的编导看苏白唰唰唰地写完了任务目标，刚想夸一句苏白教练真牛逼，结果在接过任务卡后两只眼睛就晕乎乎地绕城了蚊香盘。

行吧，苏白教练的任务卡写得是快，但是他看起来是真的不知道这些究竟是什么意思……

所幸，苏白大概也知道跟随导演对于这些任务要求感觉很迷惑，于是在去食堂吃早餐的路上，也十分耐心地跟他解释了之所以选择这几个训练项目的目的以及这些训练的最终效果和目标。

这个跟随导演一开始的时候是真的一脸懵逼，但是听完苏白的解释，终于知道这些训练里面的弯弯绕绕之后，才露出一脸‘原来如此’的震惊感。

“哇……原来短跑的训练项目里面还有这么多的讲究啊！”

听完苏白的解释，这个跟随导演脸上也显露出了十分兴奋的模样，这些细节内容，可以说都是平时他们无法接触到也无法了解到的，他几乎已经可以预想到，一旦放出了这5条训练内容，网络上观众们的弹幕会有多么地迷惑了。

而如果给这些训练目标匹配上相应的说明后，观众们一定也会为这种训练的难度和前所未有的目标体验感到咋舌。

等苏白带着摄像和跟随导演到达他们专属的训练场馆后，队里的队员们也已经完成了个人的热身，在苏白的示意下，来到了他的跟前，在苏白的指示下，从现场工作人员抱来的箱子里开始抽取任务卡。

选手们在来的路上，也已经有各自的跟随导演跟他们讲过今天的规则，并且告诉他们，所有人在综艺期间的目标，就是使用一切方式，赢得‘TOP5’称号。

邱文在苏白召唤选手们抽卡时，就第一时间凑到了苏白的身边，眼巴巴地看着苏白。

？

苏白有些疑惑地看着邱文：“怎么了？”

邱文眨了眨他的大眼睛，可怜兮兮地看着苏白，小声道：“小白，我们可是十年好基友……！”

？？？

苏白还是有些迷惑。

邱文于是再接再厉：“……我们在同一间宿舍住了十年……”

……？

“……导师评价，你一定不会忍心看我拿不到TOP5的吧？