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到健身房，所以祁锦尘选择了他比较熟悉的椭圆机热身。

今天是工作日，又没到下班的时间，所以健身房里面的人不是很多。在椭圆机上走了十五分钟后，祁锦尘去前台拿了一张课表。

因为这家健身会馆的特殊制度，所以即使你不请私人教练，第一次来的时候他们也会安排人替你做体能测试，制定适合你的健身计划。

更何况祁锦尘拿的又是黎野的卡，前台很快便安排了一位资深的私人教练帮忙指导祁锦尘。

教练姓何，带着祁锦尘简单的做了几个训练，然后又在体脂秤测量体脂，何教练在表格上填写祁锦尘的各项指标。

何教练指导的很专业，祁锦尘听得也认真，想要上动感单车课的计划也取消了。何教练说初次运动，运动量不宜过大，不然第二天会腰腿酸痛，一定要量力而行，并且做好拉伸。

祁锦尘赞同的点点头，刚开始跑步的时候他也是觉得小腿特别酸，后来都是黎野帮他拉筋的。

何教练带着祁锦尘做了一圈训练后，教了他几个简单的动作，让他自己尝试着拉伸。

祁锦尘指着一旁的泡沫轴，疑惑的问道：“不是应该你帮我拉吗？”

何教练的神色看起来有些尴尬，吞吞吐吐的说道：“黎…黎总特别交代过，不准我们帮你拉伸。”

祁锦尘撇撇嘴，吐槽这个小气鬼，默默的跟着何教练的动作，进行自我拉伸。

有了专业人士的指导就是和自己瞎胡闹不一样，祁锦尘四处看了看，没有发现熟悉的身影，对何教练说道：“你们这里有没有一个叫荣毅的人？”

“我记得是新来的教练，刚做没几天。”何教练向四周望了望，并没有发现荣毅的身影，“他今天好像没有来，我要不要去帮你问问？”

“不用那么麻烦了，没关系的。”祁锦尘说道。

运动结束，拿起放在一旁的水壶朝浴室走，祁锦尘发现更衣室里换衣服的人比刚刚多了许多，抬眼确认墙上的时间，看来都是为了上晚间课的。

祁锦尘不想和他们凑热闹，拿着东西去浴室找了个没有人的隔间准备洗澡，运动过后身上的汗水打湿衣服，黏在身上不太舒服。

拧开花洒温